דייסת קוואקר מושקעת

דייסת קוואקר מושקעת

קוואקר מקור לפחמימות מורכבות, סיבים תזונתיים, משביעה ומרגיעה .

מומלץ לשלב כארוחת בוקר או ביניים.

רכיבים:

3 כפות קוואקר הכנה מהירה

כוס חלב דל לקטוז

סיר קטן

כפית דבש

קינמון

פרוסות מחצי בננה

4 חצאי אגוזים קצוצים

 

אופן הכנה:

מחממים את החלב והקוואקר בסיר קטן, לאחר רתיחה לבשל על אש קטנה תוך כדי בחישה.

(אפשר לעשות אותו תהליך במאג במיקרו)

להעביר לקערה את הדייסה, לקשט בפרוסות בננה, אגוזים קצוצים.

לפזר מעל קינמון וכפית דבש.



בתיאבון,

קרן לפידות שווקי, תזונאית קלינית